«Det du er bevisst kan du gjøre noe med,
det du ikke er bevisst gjør ofte noe med deg».
Modum Bads grunnlegger psykiater Gordon Johnsen
Disse ordene er vår motivasjon når vi gjennom «Fornyet kompetanseformidling i koronaens tid» presenterer tips og råd både om hva vi trenger å være bevisst og hvordan vi kan handle i en svært utfordrende tid.
På disse sidene vil vi dele kunnskap som kan være aktuell for fagpersoner og arbeidsmiljøer, for familieliv og samliv.
I sentrum for våre tips og råd er hvordan vi kan ta vare på oss selv og de som er viktigst for oss enten det er privat eller i arbeidslivet.
Om helseangst
- en prat med seniorforsker Asle Hoffart
Teknikker for å hindre utbrenthet
- Utfordrende situasjoner som varer over tid må håndteres på måter som gjør at vi
som helsepersonell også kan vare over tid, skriver Karin Rø i denne kronikken.
Tren med oss
Trening, frisk luft og humor er en viktig motvekt til alt det vonde og alvorlige som preger oss i koronatiden. Våre helsesportpedagoger inspirerer deg med sine egne treningsvideoer!
Hvordan ivareta egen helse i koronatider?
Vi på Modum Bad ønsker i disse koronatider å dele kunnskap og konkrete råd. Kanskje kan dette være til hjelp for deg som kjenner at livet er utfordrende, både som privatperson og fagperson.
Selvivaretagelse
Ta vare på deg selv i en krevende tid
Psykologspesialist Cecilie Thorsen om å ta vare på seg selv, se filmen her
Oppmerksomhetstrening
Psykologspesialist Christel Wootton tar deg gjennom en oppmerksomhetsøvelse som gir deg mulighet til å samle deg, bli mer fokusert og slappe av. Videoen er et samarbeidsprosjekt mellom Villa Sana, Modum Bad og Haukeland Universitetssjukehus, Helse Bergen.
Ekspertenes råd: Slik takler du stress, økt arbeidspress
og bekymringer under covid-19-pandemien
– Helter bør spise, sove og gå på do, sier Ingunn Amble, leder av Villa Sana. Sammen med forsker og leder av
Legeforskningsinstituttet (LEFO), Karin Rø, gir hun deg sine beste råd for å ta vare på helse og arbeidsevne under covid-19-pandemien.
Les artikkelen fra TIDSKRIFTET Den Norske Legeforeningen her
Skap balanse mellom jobben og livet
Psykologspesialist Cecilie Thorsen i samtale med Morten Helliesen om den viktige balansen mellom jobben og livet, samt hvordan ledererfaring i disse dager kan brukes på hjemmebane. Du får også gode råd om hvordan parrelasjonen kan styrkes under press.
Helsevettregler for helsearbeidere
- Vi må regne med stor slitasje på helsepersonell under koronakrisen, sier psykiater Ingunn Amble ved Seksjon for arbeidshelse ved Modum Bad. Sammen med kollega Marit Hvidsten har hun utarbeidet fem helsevettregler for helsearbeidere.
